Welkom! Onder de naam Yoga Noordwijkerhout verzorg ik, Angelique Beijk, yin yoga lessen in Noordwijkerhout en omstreken. Yin yoga is een heerlijke, rustige vorm van yoga. Je hoeft zeker niet lenig te zijn om aan deze vorm van yoga mee te doen en ook heb je geen ervaring met yoga nodig. Maar heb je blessures dan is het belangrijk dat je dit even met me deelt.
Ik begin de les meestal met een paar minuten meditatie. Even met aandacht naar je lichaam en je ademhaling. Daarna beginnen we met de asana’s, de houdingen. We blijven 3 tot 5 minuten in de houding, waarbij er spanning op het bindweefsel, de banden en de pezen ontstaat. Dat klinkt lang, maar deze tijd heb je nodig om volledig te kunnen ontspannen om zo het bindweefsel optimaal te kunnen rekken. Wanneer je in een houding bent vertel ik vaak iets over yin yoga of breng je met je aandacht naar je ademhaling of de doelgebieden van de houding. Na iedere houding nemen we tijd voor de rebound, een moment van rust, zodat het bindweefsel de tijd krijgt om terug te veren. We eindigen de les met Safasana, een aantal minuten in stilte waarin je even helemaal niets hoeft. Tot slot drinken we nog een glaasje thee waarna je weer als herboren naar huis gaat.
Locaties en tijden
Momenteel kun je op de onderstaande locaties en tijden les volgen bij Yoga Noordwijkerhout:
Maandagavond 20:00 uur, locatie Heal jezelf, Herenweg 416 in Noordwijkerhout
Woensdagavond 19:45 uur, locatie Heal jezelf, Herenweg 416 in Noordwijkerhout
Vrijdagochtend 8:45 uur, locatie ontmoetingscentrum De Maasgaarde, Herenweg 9a in Noordwijkerhout
Tarieven
10 rittenkaart € 120,-
De kaart is 13 weken geldig.
Een proefles kost € 10,- (bij aankoop van een 10 rittenkaart is de proefles gratis)
Een losse les kost € 14,00 en is alleen mogelijk in overleg.
Wat heb je nodig tijdens de les?
- Een grote handdoek voor op de yogamat. Een eigen matje mag ook.
- Een klein kussentje voor onder je hoofd.
- Een lekkere warme deken, zodat je niet afkoelt tijdens de eindontspanning.
- Je kleding zit comfortabel en bestaat uit laagjes. In de winter kleed je je wat warmer.